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요즘은 운동이 재밌다.얼마전까지만해도 생애 최고 몸무게를 갱신하고평생을 뚱보로 살아야 하나 싶었는데어느 순간 자극받아 운동을 하다보니 어느새 보충제를 사고 있는 나를 발견했다. 이참에 제대로 해보자 싶어서 식단과 운동량을 적고 있는데얼마나 도움이 될지는 모르겠지만 꾸준히 해볼 생각이다. 일단 며칠 기록한 결과를 봤는데 생각보다 섭취 칼로리가 낮았다.운동하는 동안 주말을 제외하면 거의 비슷한 식단으로 먹었으니아마 이정도 칼로리를 섭취한지 꽤 됐을 것이다. 그동안 아침을 거르고 점심 한끼와 저녁엔 과일이나 고구마 계란 등을 먹다보니하루 1500 칼로리 남짓 섭취하고 있었다. 최근 운동에 관한 정보를 수집하면서유튜브를 보거나 구글검색을 해보면요즘엔 린매스업이라고 해서 체지방을 유지하며 근육량을 늘리는 운동방법..

이 글은 개뿔도 모르던 2016년에 작성되었으며개뿔도 모르는 내용이 다수 포함되어 있으므로 걸러읽으시면 됩니다. 2018.11.3 30여년 평생을 저질몸으로 살아오다가 최근 운동에 관심이 생겨서 식단조절과 PT를 병행하고 있습니다.이번에는 난생처음으로 몸좋다는 소리를 좀 들어보고 싶네요. 평일에는 회사에서 3끼를 모두 해결하기도 하고 샐러드나 삶은 계란등의 식단도 제공되어서별걱정이 없으나 주말에는 외식이나 junk food로 연명해야 되는 자취생이기에...트레이너의 조언을 받아 마트에서 이것 저것 담아보았고 먹어본 느낌을 간단히 정리합니다.1. Choice L 그릭 요거트 플레인 그릭 요거트 입니다. 롯데마트 PB 상품인 Choice L 제품입니다.가격은 동일 상품에 비해 저렴한 편이었는데 포장이 타 제..