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[운동] 식단과 운동 구성

요즘은 운동이 재밌다.얼마전까지만해도 생애 최고 몸무게를 갱신하고평생을 뚱보로 살아야 하나 싶었는데어느 순간 자극받아 운동을 하다보니 어느새 보충제를 사고 있는 나를 발견했다. 이참에 제대로 해보자 싶어서 식단과 운동량을 적고 있는데얼마나 도움이 될지는 모르겠지만 꾸준히 해볼 생각이다. 일단 며칠 기록한 결과를 봤는데 생각보다 섭취 칼로리가 낮았다.운동하는 동안 주말을 제외하면 거의 비슷한 식단으로 먹었으니아마 이정도 칼로리를 섭취한지 꽤 됐을 것이다. 그동안 아침을 거르고 점심 한끼와 저녁엔 과일이나 고구마 계란 등을 먹다보니하루 1500 칼로리 남짓 섭취하고 있었다. 최근 운동에 관한 정보를 수집하면서유튜브를 보거나 구글검색을 해보면요즘엔 린매스업이라고 해서 체지방을 유지하며 근육량을 늘리는 운동방법..
Life 2018. 8. 2. 00:28
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