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공항에 내리자마자 짐을찾고 심카드를 샀다. 예상보다 작은 공항 규모에 조금 당황했는데규모가 어느정도 되는 일반적인 공항처럼통신사 부스가 따로 있을줄 알았지만매점이라고는 아래사진의 편의점 뿐이었다. 심카드나 기타 주전부리는 모두 편의점에서만 구입할 수 있었고몇몇 렌트카 부스와 ATM 말고는 별다른 부대시설이 없었다. 여러가지 심카드가 있었는데 그중에 그나마 데이터나 기간이 넉넉한 걸로 샀다.운전하거나 할때 검색을 자주활용할 수도 있으므로...Tele2 1달 음성통화 200분 데이터 10GB 가격 55쿠나 사고나오다 내 가방에 선글라스가 걸려서 뽀개졌는데 가게 주인이 쿨하게 봐줬다. 1 럭키 소모 심카드를 구입 한 후 ATM에서 현금을 출금하고 공항밖으로 나섰다. 버스 탑승 표지를 따라 갔는데 허허벌판이길래..

올해 7월부터 본격적으로 운동 다시 시작. 구독하는 유튜브 채널은 7개 키다리형 - 모티베이션 운동상식 원리 자세말왕TV - 운동상식 원리 자세레이방피트니스 - 운동식단 루틴 자세트리거 15초 - 운동 프로그램 자세 상식 원리김성환헬스유튜브 - 운동 원리 자세 식단한조바디 - 운동 자세 (좀 더 디테일함)피지컬갤러리 - 재활스트레칭 그밖에 영양학 관련 Fitology, 동면중 보는데 구독은 안했음 기어는 스트랩, 리스트랩, 장갑(반장갑) 정도 사용니랩이나 리프팅벨트도 구매 고려중 인바디는 벡터값은 좋은데 스칼라값이 아직 부끄러워서 나중에 좀 잡히고 올릴계획..그래도 현재까지의 결과에 대해선 만족하는 편 (현재 루틴 유지)Vector : 근골격 +2.6kg, 체지방 -9.9kg, 체중 -5.7kg 초기엔 ..

6시 20분 정도에 기상했다.목표보다 한시간 가량 늦었으나여유가 있다고 생각했다.꿈은 별로 유쾌하지 않았다 어제 미리 생각해둔 대로 샤워를 하고준비해둔 속옷을 입고 사용한 화장품을 트렁크에 넣은 후면도용품 등을 챙기고 고구마와 땅콩으로 간단히 아침을 먹은 후쓰레기를 버리고 택시를 불렀다. 공항 리무진 버스 승차장에 8시 조금 못되어 도착했으나8시 10분 차량이 만차인관계로 8시 30분차를 타게되었다. 공항도착시간을 대략 1시간 30분정도로 보고 처음 당도하게될 제 2터미널까지 갈생각을 하니 불안증이 밀려왔다.11시 5분 이륙 10시 35분 보딩시작 하면 면세품을 인도할 시간이 없었던 것이다. 결론적으로 이런 걱정은 기우에 불과했는데 공항을 한시간만에 도착했고 (2터미널까지 대략 15분 더 걸렸다)배기지드..

요즘은 운동이 재밌다.얼마전까지만해도 생애 최고 몸무게를 갱신하고평생을 뚱보로 살아야 하나 싶었는데어느 순간 자극받아 운동을 하다보니 어느새 보충제를 사고 있는 나를 발견했다. 이참에 제대로 해보자 싶어서 식단과 운동량을 적고 있는데얼마나 도움이 될지는 모르겠지만 꾸준히 해볼 생각이다. 일단 며칠 기록한 결과를 봤는데 생각보다 섭취 칼로리가 낮았다.운동하는 동안 주말을 제외하면 거의 비슷한 식단으로 먹었으니아마 이정도 칼로리를 섭취한지 꽤 됐을 것이다. 그동안 아침을 거르고 점심 한끼와 저녁엔 과일이나 고구마 계란 등을 먹다보니하루 1500 칼로리 남짓 섭취하고 있었다. 최근 운동에 관한 정보를 수집하면서유튜브를 보거나 구글검색을 해보면요즘엔 린매스업이라고 해서 체지방을 유지하며 근육량을 늘리는 운동방법..

원래는 구글맵도 첨부하고 영수증도 첨부하고 하면서 정보와 감동심지어 재미까지 있는 쩌는 여행기를 쓰고싶었다. 그런데 사실 쓰고싶었던 이야기는 밤톨만한데일정한 형식을 갖추려니 재미로 시작한 일이 노동이 되어버려중간에 그만두고 말았다. 그래도 어쨌든 여행이야기는 풀고 싶어서그냥 생각나는대로 의식의 흐름대로 여행기를 적기로 했다. 그냥 아무데나 내가 가본 곳으로 최근에 스페인 여행을 계획중인 한 사람에게서세비야는 어땠냐는 질문을 받았다. 난 주저없이 대답했다."세비야는 최고에요" 비록 내가 마드리드도 톨레도도 프리힐리아나도 그라나다도 마요르카도 못가봤지만단연 세비야는 스페인 최고의 도시라 말할 수 있다. 그 이유는 할게 별로 없기때문이다. 랜드마크가 별로 없다. 세비야는,스페인 광장과 아랍의 양식이 남아있는 ..